Health – Page 2 – ที่พักเกาะกูด

7 สิ่งอันตรายที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไม่งั้นร่างพังแน่นอน

7 สิ่งอันตรายที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไม่งั้นร่างพังแน่นอน เล่นมือถือ อ่านหนังสือจากเครื่อง e-book reader หรือดูทีวีก่อนนอน การเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือจากเครื่อง e-book reader หรือดูทีวีก่อนนอนอาจมีผลกระทบต่อการหลับในคืนนั้นเอง ภาพแสงสีน้ำเงินที่ออกจากอุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถผลัดเปลี่ยนจากสภาวะปรับตัวสำหรับการพักผ่อนได้ จึงทำให้คุณรู้สึกยากต่อการหลับหรือมีคุณภาพการนอนที่แย่ลง แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับอุปกรณ์เหล่านี้ก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งข้อความคุยกับเพื่อน การส่งข้อความคุยกับเพื่อนก่อนนอนอาจเป็นสิ่งที่น่าสนุกและสบายใจ แต่กลับอาจทำให้คุณมีเวลาการหลับที่ไม่เพียงพอ การคุยแชทออนไลน์อาจทำให้คุณต้องสนใจและตอบกลับข้อความต่างๆ ซึ่งอาจทำให้สมาธิและความผ่อนคลายลดลง ผลที่ได้คือการหลับไม่เต็มที่ ดังนั้น ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการส่งข้อความคุยกับเพื่อนหรือบุคคลอื่นใดก่อนนอน เพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนและหลับใหลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทานอาหาร การทานอาหารใกล้เวลาการนอนอาจมีผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหาร ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการย่อยอาหารที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและมีอาการท้องอืดหรือแน่นท้อง นอกจากนี้…

admin
อาหารตามสั่ง
July 12, 2023
0 Comments

5 อาหารตามสั่งยอดฮิต เสี่ยงโรคอันตรายโดยไม่รู้ตัว

5 อาหารตามสั่งยอดฮิต เสี่ยงโรคอันตรายโดยไม่รู้ตัว กระเพราไข่ดาว อาหารตามสั่งที่เป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศไทยคือ “กระเพราไข่ดาว” ซึ่งเป็นเมนูอร่อยและรสชาติเข้มข้นที่ผสานระหว่างผักกาดดองชนิดต่างๆ กับไข่ดาวล้วนๆ ความเผ็ดร้อนจากพริกและเครื่องปรุงต่างๆ ทำให้เกิดรสชาติที่คนไทยหลายคนติดใจ การเติมเครื่องในเมนูนี้สามารถปรับแต่งได้ตามความชอบของแต่ละคน โดยมักจะเพิ่มผักสดเช่นกระเพราหรือใบชีในเมนูไปด้วย เพื่อเพิ่มความหอมและสดชื่น ข้าวหน้าหมูแดง หมูกรอบ เมื่อพูดถึงอาหารตามสั่งยอดฮิตของคนไทย อาจไม่สามารถไม่พูดถึง “ข้าวหน้าหมูแดง หมูกรอบ” ได้ เป็นอาหารที่ทุกคนรู้จักและรับประทานกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งมีเส้นหน้าที่มีส่วนผสมของหมูแดงที่นุ่มลิ้น และหมูกรอบที่กรอบนอกนุ่มใน รสชาติของข้าวหน้าหมูแดง หมูกรอบจะมีความเค็มหวาน เข้มข้น รวมถึงรสชาติจากเครื่องปรุงต่างๆ ที่เข้ากันได้อย่างลงตัว ราดหน้าหมี่กรอบ ราดหน้าหมี่กรอบเป็นอีกเมนูที่ถูกนิยมมากในช่วงหลังนี้…

10 อาหารอร่อย ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

10 อาหารอร่อย ที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร 1. น้ำตาล อาหารที่มีรสหวานจัด อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงสามารถทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้ ซึ่งน้ำตาลอาจมาจากอาหารหวานเช่น ขนมหวาน น้ำเชื่อม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ควรลดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานจัดเพื่อสุขภาพที่ดีของผิวพรรณและร่างกายในระยะยาว 2. แอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อความสุขภาพของผิวพรรณและเป็นสาเหตุของการเกิดสิว แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวแห้งและเสียสละความชุ่มชื่น ดังนั้นควรเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติและควบคุมเพื่อสุขภาพผิวที่ดี 3. คาเฟอีน คาเฟอีนที่พบได้ในเครื่องดื่มเช่นกาแฟและชา อาจมีผลต่อการเกิดริ้วรอยและความแห้งของผิวพรรณ การบริโภคคาเฟอีนอย่างเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื่น ดังนั้นควรรับประทานคาเฟอีนอย่างมีสติและควบคุมเพื่อรักษาความสมดุลของผิวพรรณ 4. ไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันทรานส์ การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันทรานส์ในปริมาณมาก อาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและเส้นเลือด นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความสุขภาพของผิวพรรณ การลดการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันทรานส์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเกี่ยวกับผิวพรรณและสุขภาพทั่วไป 5.…

admin
July 11, 2023
0 Comments

6 อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด

6 อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด ถั่ว และธัญพืช อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด อยู่รอบตัวเราอยู่มากมาย แต่อาหารบางชนิดมีความสำคัญพิเศษที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างมาก ซึ่งถั่วและธัญพืชเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมที่สุด อาหารประเภทถั่วเช่น ถั่วเขียว ถั่วลิสง ถั่วพู และถั่วลูกดก เป็นแหล่งของโปรตีนเจาะจง และไม่มีไขมันส่วนเกิน การบริโภคถั่วจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ ถั่วยังมีใยอาหารสูงซึ่งช่วยในกระบวนการขับถ่ายอย่างดี และเพิ่มความอิ่มตัวให้กับร่างกาย เราไม่ควรละเว้นธัญพืชเมื่อต้องการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลด้วย เนื่องจากธัญพืชเช่น ข้าวโอ๊ต แป้งสาลีเต็มถึงใยอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้ ธัญพืชยังมีคุณค่าทางอาหารมากมายที่ส่งเสริมสุขภาพได้อย่างดี ขนมปัง และข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เมื่อคุณต้องการลดระดับคอเลสเตอรอล…

admin
July 11, 2023
0 Comments

ยาถ่ายพยาธิ จำเป็นต้องกินหรือไม่

ยาถ่ายพยาธิ จำเป็นต้องกินหรือไม่ ยาถ่ายพยาธิ เป็นอะไร? ยาถ่ายพยาธิ เป็นยาที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยบำบัดและรักษาอาการท้องผูก โดยการเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการชักเคลื่อนของกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่เพื่อให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น และช่วยลดอาการท้องผูกที่เกิดจากปัญหาด้านการดูดน้ำในลำไส้ ยาถ่ายพยาธิ มีส่วนประกอบหลักคือ พริกแดงและกรรไกรเหล็ก ซึ่งมีประสิทธิภาพและปลอดภัยต่อร่างกายของเรา ประโยชน์ของยาถ่ายพยาธิ การกินยาถ่ายพยาธิสามารถมีประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายด้าน ดังนี้: ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก – ยาถ่ายพยาธิมีคุณสมบัติที่ช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้นและลดอาการท้องผูกอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการขับถ่ายเป็นปกติ – การที่ระบบทางเดินอาหารขับถ่ายได้สม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมของพยาธิในลำไส้และลดอาการท้องอืด บำรุงระบบทางเดินอาหาร – ยาถ่ายพยาธิมีส่วนประกอบธรรมชาติที่สามารถบำรุงระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ วิธีใช้ยาถ่ายพยาธิ ในการใช้ยาถ่ายพยาธิ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัย…

admin
July 11, 2023
0 Comments

ไม่ทานแป้ง ความเชื่อผิดๆ ของคนอยากลดความอ้วน

ไม่ทานแป้ง ความเชื่อผิดๆ ของคนอยากลดความอ้วน ไม่ทานแป้ง – คำว่าอาหารเสริมหรืออันตราย? การลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องที่คนหลายคนต้องการทำให้สำเร็จ เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก ผู้คนมักมีความเชื่อที่แตกต่างกันไป และหนึ่งในนั้นคือ “ไม่ทานแป้ง” เชื่อว่าการลดน้ำหนักสามารถปฏิบัติได้โดยไม่จำเป็นต้องทานแป้งเสริม แต่ความเชื่อนี้เป็นความเข้าใจที่ผิดๆ ซึ่งควรต้องได้รับความสนใจอย่างจริงจัง ความเป็นจริงเกี่ยวกับการทานแป้ง การทานแป้งไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่จะทำให้คุณอ้วน หรือเป็นสาเหตุหลักในการเพิ่มน้ำหนัก อาหารแป้งมีส่วนสำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกาย และเป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบการทำงานของสมอง และกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การบริโภคแป้งควรมีความสมดุล ควรเลือกแป้งที่มีคุณภาพสูง เช่น แป้งที่ทำมาจากธัญพืชที่มีใยอาหารสูง…

admin
July 11, 2023
0 Comments

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก

4 เหตุผลดีๆ ที่ควรกิน “แอปเปิ้ล” ทั้งเปลือก เส้นใยอาหารลดลง การบริโภคผลไม้และผักสดเป็นสิ่งที่สำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี และการกินแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีในการสร้างและรักษาสุขภาพที่ดีของร่างกาย แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและนำเสนอเส้นใยอาหารที่สำคัญ การบริโภคเส้นใยอาหารสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้เช่นกัน การกินแอปเปิ้ลที่มีเปลือกอาจช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารในระบบของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซีลดลงกว่าครึ่ง วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย เช่นการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบการทำงานของเลือด แต่ในเชิงโภชนาการ แอปเปิ้ลที่ไม่มีเปลือกจะมีปริมาณวิตามินซีน้อยกว่าครึ่งของแอปเปิ้ลที่มีเปลือก ดังนั้น การบริโภคแอปเปิ้ลที่มีเปลือกจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากวิตามินซีได้อย่างเต็มที่ วิตามินเอลดลงเกือบครึ่ง วิตามินเอเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างและส่งเสริมสารที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย และรักษาสุขภาพที่ดี แอปเปิ้ลที่มีเปลือกมีปริมาณวิตามินเอสูงกว่าแอปเปิ้ลที่ไม่มีเปลือก การบริโภคแอปเปิ้ลที่มีเปลือกสามารถช่วยเติมเต็มวิตามินเอให้กับร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารอาหาร Quercetin หายไป Quercetin…

admin
July 11, 2023
0 Comments

4 เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

4 เทคนิค “จดจำแม่นยำ” เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เมื่อเรามีการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ บางครั้งอาจเป็นสิ่งที่ยากที่จะจดจำได้ในครั้งแรก ดังนั้นเพื่อช่วยให้การเรียนรู้เป็นประโยชน์มากที่สุด จำเป็นต้องมีเทคนิคที่ช่วยในการจดจำแม่นยำ เพื่อให้สามารถทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปซ้ำๆ ได้ ดังนั้นเรามาเรียนรู้เทคนิคที่จะช่วยในการจดจำแม่นยำเมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ กันเถอะ! 1. ทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปซ้ำๆ เมื่อเราต้องการจดจำสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เราได้เรียนรู้ วิธีที่ดีที่สุดคือการทบทวนเนื้อหานั้นๆ โดยซ้ำซากและฝึกทบทวนอย่างสม่ำเสมอ การทบทวนเนื้อหาช่วยให้ความรู้ที่เราได้รับไม่ตกหล่นไปในอดีต และยังช่วยฉันจดจำได้อย่างแม่นยำ 2. ให้เวลาได้ไตร่ตรองสิ่งที่ได้เรียนรู้ไป เมื่อเราได้รับความรู้ใหม่ๆ ควรให้เวลาแก่ตัวเองในการไตร่ตรองเกี่ยวกับสิ่งที่เราเรียนรู้ การที่เรามีเวลาในการพิจารณาและทบทวนเนื้อหาจะช่วยให้เราเข้าใจอย่างลึกซึ้งและจดจำได้อย่างถาวร 3. ฝึกอธิบายสิ่งที่ได้เรียนรู้ไป การอธิบายสิ่งที่เราได้เรียนรู้ให้กับผู้อื่นจะช่วยเพิ่มความเข้าใจของเราในเนื้อหา โดยฝึกอธิบายเนื้อหาให้เป็นคำพูดที่เข้าใจง่ายและเกี่ยวข้อง การฝึกอธิบายสิ่งที่ได้เรียนรู้จะช่วยให้เราจดจำและทำความเข้าใจได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้น 4.…

admin
July 11, 2023
0 Comments

ดื่มชาเย็นมากเกินไป เสี่ยงไตวาย จริงหรือ?

ดื่มชาเย็นมากเกินไป เสี่ยงไตวาย จริงหรือ? สารอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อไต การดื่มชาเย็นเป็นสิ่งที่น่าทึ่งในชีวิตประจำวันของคนไทย ความหอมหวานของชาเย็นสดชื่นทำให้เรารู้สึกสดชื่นและสนุกสนานมากขึ้น แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าการดื่มชาเย็นมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อสุขภาพไตของเรา? การดื่มชาเย็นมากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อระบบไตได้ ซึ่งไตเป็นอวัยวะที่สำคัญในการกรองสารพิษและขับถ่ายของเรา ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับไตเกิดขึ้น เราอาจต้องเผชิญกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาเจียน ปัสสาวะสีเขียวหรือสีเลือด น้ำหนักของเราอาจลดลงอย่างรวดเร็ว หรือเราอาจรู้สึกเหนื่อยและไม่ค่อยมีแรงบำรุงสุขภาพ อาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อไต มาดูกันว่าสารอาหารบางอย่างที่เราบริโภคประจำวันอาจเป็นอันตรายต่อไตของเราบ้างอย่างไร 1. กาแฟ กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนหลงใหล ความมันของกาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มพลังงานให้กับเรา แต่ความจริงแล้ว การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจมีผลกระทบต่อระบบไต เพราะกาแฟมีสารแคลเซียมที่สูง อาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมในร่างกาย และนำไปสู่การเสื่อมสภาพของไต 2. น้ำเปล่าที่มีกลิ่นหอม การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ…

9 สัญญาณเตือนภัย เนื้องอกมดลูก

9 สัญญาณเตือนภัย เนื้องอกมดลูก 1. ปวดท้องประจำเดือนมากผิดปกติ เมื่อคุณมีปวดท้องประจำเดือนที่รุนแรงและผิดปกติจากปกติ เช่น อาการปวดมากกว่าปกติหรือมีระยะเวลาที่ยาวนานเกินไป ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินสภาพและหาสาเหตุของอาการ เนื่องจากอาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยให้คุณระวังถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับมดลูก 2. ประจำเดือนมามากผิดปกติ การมีประจำเดือนที่มามากเกินไปและผิดปกติอาจเป็นอาการที่คุณควรให้ความสนใจ เนื่องจากอาจเกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบมดลูก คุณควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำเพื่อรักษาสภาพประจำเดือนที่เป็นปกติอีกครั้ง 3. แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยเฉพาะช่วงล่างซ้ายของท้อง หากคุณมีอาการแน่นท้อง ท้องอืด หรือท้องเฟ้อ โดยเฉพาะในช่วงล่างซ้ายของท้อง อาจเกิดจากก้อนเนื้อที่เกิดขึ้นในมดลูก ซึ่งอาจกดหรือกัดอวัยวะภายในท้อง ควรพบแพทย์เพื่อการตรวจวินิจฉัยและรักษาเพื่อป้องกันปัญหาที่รุนแรงขึ้นในอนาคต 4. ปวดหลัง จากก้อนเนื้อที่มีขนาดใหญ่…