Food

5 ประโยชน์ที่ได้จากการกินถั่ว พร้อมเคล็ดลับไม่ให้อ้วน

ถั่วเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่คนไทยหลายคนชื่นชอบ ด้วยความกรุบกรอบและรสชาติที่เข้มข้น อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก เช่น โปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ ถั่วมีให้เลือกหลากหลายชนิด ทั้งอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง และอีกมากมาย ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่ซ้ำกัน แต่การกินถั่วก็ต้องระวังเรื่องปริมาณ เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานมากเกินไปจนทำให้น้ำหนักเพิ่ม วันนี้เราจึงรวบรวม 5 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการกินถั่ว พร้อมแนะนำเคล็ดลับในการกินถั่วอย่างเหมาะสม ไม่ให้กลายเป็นปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน